Jak przeżyć upał

 Na Cyprze upały w środku lata to nic nadzwyczajnego. Ba, w tym roku na prawdę upalna pogoda pojawiła się na wyspie stosunkowo późno. Natomiast 40 stopniowa temperatura w Polsce, czy też innych krajach europejskich, do standardów nie należy.

Podrzucam kilka wypróbowanych pomysłów, jak w ciągu dnia radzić sobie z wysokimi temperaturami:

·         Zimny prysznic rano i wieczorem

·         Balsam do ciała trzymany w lodówce, po nałożeniu na skórę daje cudowne orzeźwienie

·         Przewiewne, luźne ubrania, najlepiej z wiskozy lub jedwabiu (materiały o właściwościach chłodzących)

·         Włosy związane, upięte wysoko, tak by nie zasłaniały karku

·         Jak najmniej biżuterii, zwłaszcza metalowej i plastikowej

·         Woda termalna w spreyu zawsze pod ręką – idealna np. w podróży, w komunikacji miejskiej

·         Zanurzenie nadgarstków w zimnej wodzie natychmiastowo ochładza całe ciało

·         Pokrojone w kawałki owoce np. arbuza, pozostawione na kilka godzin w zamrażalniku, stanowią idealną przekąske na wynos

·         Picie wody z dodatkiem mięty, cytryny, ogórków i odrobiny SOLI – dzięki niej organizm zatrzyma wodę w organiźmie i uzupełni wydalane z potem elektrolity

·         Najlepsze owoce i warzywa to zawierające ponad 80% wody: arbuz, melon, ogórki, pomidory, jabłka i gruszki

·         Przed snem warto schłodzić piżamę i puduszkę w zamrażalniku

·         ŚNIĆ O ZIMIE ( „Winter is coming...” soon ;))

Warto wspomnieć, że ani lody, ani zimne piwo nie są idealnym rozwiązaniem na upały...

Jakie są Wasze sposoby na ochłodę?